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FATIGA Y SOMNOLENCIA

Enviado por SevinLtda el 7, Sep 2023
fatiga

La fatiga, el sueño y el calor excesivo causan el 30% de los accidentes de tráfico. Si conduces con sueño o con fatiga es probable que se reduzca tu capacidad de atención, tengas fallos en las maniobras que realizas y corras riesgos innecesarios al volante que pueden tener consecuencias para ti y para el resto de los conductores de la vía.

¿CUÁLES SON LOS FACTORES QUE INTERVIENEN EN ESTOS ESTADOS?

  • No haber descansado o dormido las horas necesarias
  • Conducir de forma monótona o automática
  • No hacer pausas en la conducción durante trayectos largos
  • Comer de forma copiosa
  • Consumir alcohol y algunos medicamentos

¿CÓMO PUEDES EVITAR LA SOMNOLENCIA AL VOLANTE?

  • Se recomienda descansar cada dos horas de conducción, o bien si aparecen síntomas de sueño o fatiga por un tiempo de 10-20 minutos
  • Cuando pares a descansar, aprovecha para practicar pausas activas
  • Bebe agua o comer un caramelo cada cierto tiempo
  • Come de forma ligera y no consumas alcohol
  • Evita medicamentos que puedan provocar somnolencia
  • Informar si no has dormido bien o estás cansado 

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